亜鉛が含まれている食べ物は？

亜鉛が含まれている食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか？
肉類　・豚レバー・牛もも肉（赤身）・鶏モモ肉（皮なし）
魚介類　・牡蠣・ほたて（生）・シジミ・うなぎ
大豆製品　・納豆・高野豆腐
これらに多く亜鉛が含まれています。亜鉛は汗に含まれてもおりカラダを動かすことで対外へ流れてしまうので、積極的に摂るようにしましょう。